久しぶりに公式サイトのブログも更新しないとなということでたまに書いていきます。ここでは日常でわたしが考えたことや実践してよかったことなど、noteと違って半永久的に残しておきたいことをシェアできたらと思っています。
わたしのフォロワーさんはほぼ女性で、家事のほとんどを担当している方が多いため、仕組みマインドをお伝えすることで少しでも毎日の負担が減ったら嬉しいです。
考え方編（最重要）
パラメーターを増やさない
- ルーティン化
- 担当制
- マニュアル化
これらを大事にして、都度考えたり決断しないようにしてます。毎回やるべきことをその時々の気分で決めてると、思った以上に脳のキャパを奪われてストレスを感じたり疲れてしまうからです。
できる限り固定化することで、考えなくてもできるようにしています。あとで詳しく書きますが、例えば家事代行の方にはマニュアルを作って渡したり、食事もルーティン化・仕組み化することで仕事以外に頭を使わなくて済むようにしています。
トイレットペーパーやラップなどの在庫管理なども、最後の１つになったら買う、Amazonで買う、誰が買うなどをルールを決めていれば楽になります。
ムダを徹底排除する
- ムダをなくす（トヨタ生産方式という考え方が勉強になります）
- 待ち時間を作らない
- 動線設計
そもそもこれやる必要ある？ってものをどんどんやめていきました。各部屋に小さなゴミ箱を置いて回収するってのもめんどくさいなーと思ったので、大きなゴミ袋が入るゴミ箱を買ってそこに直接捨てるようにしたり、縛るのが楽な紐付きのゴミ袋を変えてみたり。スーパーで買ってきた食材を皿に移し替えるのをやめたり。
よく使うアイテムは取り出しやすいところ、たまにしか使わないものは高い戸棚にしまうなど、毎日が楽になる導線設計にも気を遣ってます。
やるべきという思い込みを捨てる
- 女性だけが家事をやる必要はない
- 食事時間を合わせる必要はない
- 完璧な主婦をやめる
日本は特に女性だけにものすごい負担がかかっているケースが多いと思います。若い世代はそうでもなくなってる気がしますが、これも専業主婦が当たり前だった時代のなごりなのかなと。
うちは二人暮らしというのもありますが、食事は各自で好きなものを調達すると決めているので、相手が帰ってくるに合わせて作って待つとかもなしです🥺💦部屋も各自あって、風呂もそれぞれ好きな時間に入るのでノーストレス。世間一般の家族像よりも、自分たちが幸せかどうかを重視しています。
あとはそれぞれの性格や得意なことに合わせて役割分担を決めて、家事を分担するようにしています。どっちもやりたくないことは外注か家電にお任せです。笑
どっちかが我慢するということがないようにしています。
家事全般編
令和の3種の神器
令和の三種の神器とは
- 乾燥機付き食洗機
- 乾燥機付き洗濯機
- お掃除ロボット
買うときは一見高く感じるかもしれないですが、自分の労働力を代替するためにこの先何年も働いてくれると考えたら、思った以上に安いんじゃないかなと。
時給でなくとも、洗濯物を干すことで腰痛になりやすかったり、皿洗いで手が荒れてしまったりすることが防げると思うと、お金には変えられない価値があります。
わたしは食洗機に入らない鍋などを洗っている間に、食洗機が稼働し、お風呂が沸くようにし、外出中にルンバを回しておくなどできる限り待ち時間が発生しない順番やルーティンを決めて、家事をするようにしています。
ちなみに乾燥機付き洗濯機は、縦型ではなく斜めのドラム式のやつが服がシワになりにくいのでおすすめで、お掃除ロボ付きのエアコンなど多機能になりすぎると故障リスクが上がるので買わないようにしています。
外注化
月1回casyという家事代行サービスを使っています。3時間で12,000円ほどです。風呂や洗面所、トイレなどの水回りやキッチン、窓拭きなど普段できない掃除をしてもらっていてありがたいです。
最初は私も外注指示にも慣れていなくて、スタッフの方に都度どうすればいいか聞かれたり、人によって掃除のやり方にムラがあったりして難しいなと思ったのですが・・・定期契約で毎回同じ方に来てもらい、掃除マニュアルも作って渡すようにしてからノーストレスになりました。
エアコンや室外機掃除も業者にお願いしてます。汚い作業が苦手なので、プロの掃除道具で綺麗にしていただいて感謝です。
夫婦の役割分担
子供がいないのと、そもそもの家事自体をかなり減らしていますが・・・
主人：洗濯全般、ゴミ出し、水回り掃除
わたし：食洗機回す、掃除機かける、たまに風呂掃除
って感じです。
風呂は沸かす前に強い水圧で流すだけで、汚れてきたなーって日しか洗ってませんw
キッチン編
食事の仕組み化
- 毎回考えない
- 作り置き
- 健康的
主人はUbereatsかお惣菜を買ってきて、わたしはせいろ料理と味噌汁を週７で食べてます。せいろ料理は野菜切るだけで簡単・失敗もないし、健康的、洗い物も楽なので気に入ってます。1回作ると２〜３日分になるので、それを温め直して食べてます。
週７といってもたまに外食することもあるので我慢してるわけではないです。お菓子はほぼ食べなくて、甘いものが食べたくなったらヨーグルトとはちみつ、果物だけは少量OKにしてます。
キッチンを単純化
- 炊飯器なし
- 小さい冷蔵庫
- 調理器具や食器を増やさない
- 蛇口直結型浄水器
米炊くのがめんどくさいのとキッチンの場所をとるので炊飯器は手放し、パックごはんを食べてます。親や妹からは非難されましたが無視ですw
冷蔵庫は一人暮らし用のかなり小さいやつですが気に入ってます。冷蔵庫の中全体が見えるので、買いすぎて余らせてしまったり、賞味期限切れのものが眠っていることもありません。基本１〜２回分で使い切る食材だけを入れていて管理コストを減らしてます。
調理器具や食器も最低限のものだけにして、こだわったり増やさないようにしています。もちろん料理好き、料理を仕事にされている方などはいいと思うのですが、わたしの場合はそこにコストをかけるべきじゃないと思ったので。
蛇口に取りつける浄水器も買ってよかったです。ウォーターサーバーは場所をとりますし、届いたタンクも運ぶ必要がありますがそれすらも必要ありません。
消耗品で時短
- キッチンペーパー
- フライパン用ホイル
- 紙コップ
- 割り箸
使い捨ての道具も活用しています。環境に良くない説もありますが、洗い物で洗剤を使うのとどっちが環境に良いのかは明確じゃないようです。布巾は不潔になりやすいので、汚れや食器の水を拭くのもキッチンペーパーです。
歯磨きの際は紙コップを使ってますし、フライパン用ホイルは洗い物の手間も減らせるので魚を焼くときなどおすすめです。キッチンについている魚焼きグリルは今まで使ったことがないです・・・洗い物が大変すぎるので🥺💦
まとめ
とにかく家事疲れを減らすために大事なのは、とにかくパラメーターを増やさないこと。ルーティン化、担当性、マニュアルなどで固定化することです！あとは家電や家族にお願いする。
ありがたいことに今は便利な道具や時短YouTubeなどもたくさんあるので、思い込みを手放してもっと楽していきましょう👍
日々改善を繰り返してどんどん楽になっていくのは楽しいです。家族はわかってくれないなどの悩みがあるかもしれませんが、それはもう背中で見せていくしかないのかなと。わたしは主人のおかげで効率化思考になったので。
人生で本当に大切なことに時間を使うために、どんどん効率化していきたいものです。最後に私のお家紹介動画もアップしてるのでぜひ。
