鬱っぽい前兆が・・・
ビジネスで少し上手くいかないことがあって、病んでました。側から見たら大したことないかもしれないけど、自分の中では気になって何もかもにやる気がなくなってました。
札幌移住も果たしてやりたいことできて幸せなはずなのに、自分の心のモヤモヤのせいでそれを楽しみ切れてないことにも苛立ってました。
無気力な状態になってしまって・・・まあ独立して長いとこういう状況は何度か経験済みなので、また来たかって感じではあるのですが、こういうネガティブな気持ちは早めに立て直さないとどんどん悪化していくのも知ってるので焦ってもいました。風邪引きかけって気づいた時に早めに治さないとやばい的な。
鬱の原因がAI依存と気づいた理由
その症状がAI依存のせいだと気づいたのは、普段からかなり整った生活をしていたからこそというのが大きかったです。
以前ブログにも書いた通り、
- 毎日規則正しく早寝早起きしてる
- 食事も健康的で自炊したものを食べている
- 人間関係のストレスもない・・・
- 毎日散歩して8,000歩は歩いてる
食事・睡眠・運動をある程度ちゃんとしていて、鬱になる要素が全くないのにおかしいと思ったのです🥺🥺
わたしは感情じゃなくて、論理的に問題解決するのが好きなのでいろいろ考えてみた結果・・・SNSを断食した代わりにかなりの時間をAIに費やしてしまっていることに気づきました。
相談しているつもりが、本来の自分がやりたいことよりAIに行動を誘導されているように感じたのです。自分の人生なのに、自分で舵を切れていない感じ。
YouTubeネタもメルマガの文章もこれからの人生の方向性も、自分の頭で考えるより先に楽をしようとAIに相談して、少しずつ違う方向に向かってしまっていた。
なので翌日、唯一課金して使ってたChatGPTを解約し、アプリも消しました。鬱っぽい前兆に気づいても放置してるとどんどん悪化していくので、スピード感を持って手放してみることが大事だなと。
また必要な時には課金すればいいので。自分の頭で考えて、自分で決めることを最重要事項として掲げておきたいです。ちなみにこのブログのサムネ画像はChatGPTで作りましたが、解約してからはしばらく使えるので。次回からは手動canvaで作ったサムネになるかもしれませんw
AIに依存してたことに気づく
人生の大事な決断はAIに依存してはいけないなと。SNSをやめた代わりに暇があればなんでもAIに質問するのが習慣づいてしまっていました。これは本当によろしくない💦
自分の頭で考える時間が明らかに減ったのを感じます。でもわたしたちが長い時間をかけて積み上げてきた実体験って、多分AIには負けないんですよね。お客さんと直接関わってきたこと、実際にメルマガを毎日配信することで得たデータや反応、自分で考えたYouTubeネタがたくさん再生された経験。
AIはYouTubeタイトル考えて、というと無限にそれっぽいタイトルを考えてくれますが、やっぱり自分の感覚の方が優れてることって結構あるんですよね・・・笑
もちろんAIを全否定するわけじゃないけど、自分がこれまで極めてきたものはもっと自信を持つべきだなと。わたしなんてメルマガ添削させて、AIに指摘されたりしたらそれを魔に受けたりしちゃってましたが、結局多少の誤字脱字があったとしても、感情のままエネルギッシュに書いたメルマガで案内する商品って、結構売れたりするんですよね。。
まあそんな感じで、ここ数ヶ月AI依存していた自分を深く反省したわけです。ちゃんと自分の頭で考えることをしないといけないなと。なにより人間らしいおもしろいコンテンツってAIには作るのが難しいからこそ、そこは任せちゃダメだなと。改めて考えさせられました。
PS.感情がないのがAIの良さでもあり悪いところw
ちなみにこのタイトル入りのサムネはAIに作らせたんですが、マジウケますよねw
自分のこと否定されても従順に作ってくれるのはいいところなんですが、使い方次第ってことですね。
